您当前的位置:首页 > 分析
世界快消息!十大力量训练点

时间:2023-05-18 18:27:45    来源:互联网


(资料图片仅供参考)

1、充分预热肌肉。2.多做复合训练练习。3.去健身房之前不要吃糖。

4.最佳力量训练时间为14:30-16:30。5.不要强迫自己练习。

6.保持肌肉温暖。7.听听你身体的反应。8.为吃饭、睡觉和训练制定一个特别的计划。

9.训练后吃高蛋白食物。10.训练时可以放松几分钟。详见下图。

标签:

广告

X 关闭

广告

X 关闭