夏季容易影响幼儿的食欲、胃肠功能的消化吸收、体温的自我调节！为使孩子们安全地度过炎热的夏季，饮食宜清淡，食物以易消化、富含纤维素为主，多吃蔬果、粗粮。
少吃油腻食物
幼儿夏季的饮食应以清淡为主，吃大量油腻食物会加重胃肠的负担，会感到腹胀。不思饮食，疲倦加重。应少吃动物内脏、肥肉，少吃过咸的食物。
【资料图】
少吃糖
夏季，如果大量的糖分进入体内，会升高血糖，当血糖过高时，一方面，会促进被汗液污染的皮肤的细菌生长，容易引起小儿皮肤炎症；另一方面，会产生大量的酸性物质，打破血液的酸碱平衡，使身体变为酸性体质，从而使免疫能力降低、抵抗力减弱。
少吃冰冷食物
夏季天气炎热，冰冷食物虽可暂时缓解燥热，但食用冰冷食物会使口腔受冰冷刺激，容易造成睡液腺及舌部味觉神经、牙周神经迅速降温，会刺激咽喉，引起咽炎或牙痛等不良反应，同时还会刺激脾胃，影响胃液分泌，使食欲减退，造成消化不良、厌食、腹部胀痛、腹泻等胃肠道疾病。
科学膳食，均衡营养
食物多样，谷物为主
每天的膳食应有谷薯类、蔬果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物，注意选择全谷类、杂豆类和薯类。
多吃蔬果、奶类、大豆
做到餐餐有蔬菜，天天吃水果，多选深色蔬果，不以果汁代替鲜果。食用各种各样的奶及其制品，适量吃坚果、豆制品。
适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉
鱼、禽、蛋和瘦肉摄入要适量，少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品，坚决杜绝食用野生动物。
少盐少油
清淡饮食，少吃高盐和油炸食品，足量饮水。
吃动平衡，健康体重
每天运动，保持健康体重，控制总能量摄入，保持吃动平衡。
珍惜食物，杜绝浪费
珍惜食物，按需备餐，选择新鲜、安全的食物和适宜的烹调方式。食物制备生熟分开。
让我们与您共同努力，为宝贝们提供搭配合理、营养均衡的膳食，增强孩子们的体质，让每一个向日葵通惠园的宝贝，吃饭香香，身体棒棒！
通惠园团队方案
策划：陈瑜
编辑/制作：张静
审核：梁璐
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